Det hör inte alls till ovanligheterna att det uppstår stress, ilska och frustration i samband med att man spelar på casino spel, hur kul det än också kan vara. Det kan ligga i ens natur att ha en tävlingsinstinkt, som kopplas på så fort man deltar i en typ av tävling, exempelvis familjespel, fotbollsmatch med kompisarna eller liknande. Detta är sällan en nackdel, men när vinnarskallen tar över i samband med casino spel, kan de bli värre konsekvenser än efter en förlust i yatzy mot familjen. När det handlar om pengar, ens egna pengar, som man exempelvis har spelat bort på casino online, är det inte ovanligt att personen i fråga blir både arg, ledsen och besviken på sig själv. Det kan även uppstå i mildare situationer, exempelvis när man har oflyt med vinsterna utan att pengarna är bortspelade. De flesta som utsätts för denna stress och ilska när spelandet inte går som de hade tänkt sig tycker oftast det är väldigt jobbigt och påfrestande. Här kan du läsa om tips för att lätta på trycket du som spelare sätter på dig själv.
Var uppmärksam på tidiga varningssignaler
Som allt annat som har med oss människor och göra, så är även detta något som gäller från person till person. Detta kanske inte fungerar för alla, men ett generellt tips är att vara uppmärksam på tidiga varningssignaler. Om du tidigare har reflekterat över att du lätt hetsar upp sig när man inte ätit på länge, spelar i kombination med alkoholkonsumtion, satsar för mycket pengar eller liknande, så kan det vara bra att ha i åtanke när du spelar under dessa förhållanden att vara lite extra observant. Märker du att du börjar störa dig på små saker, så kan det vara tillfälle att lägga casinospelandet åt sidan för 15-30 minuter, ta sig något att äta och sedan återgå med ny energi.
Planera ditt spelande
I många, definitivt inte alla men i majoriteten av fallen när ilska och stress uppstår, är det i samband med spelande på övertid. Med det menas att man kanske suttit lite länge framför datorn för långt in på natten. Tiden går fort när man har roligt, och det är ganska vanligt att tiden rinner iväg snabbt framför casinoskärmen. En rekommendation om du känner igen dig i detta är att planera ditt spelande, både när det gäller pengar och tid. Bestäm innan du sätter dig ner med din enhet att du endast ska spela för den här summan pengar och får hålla på att spela till senast den här tiden. Om du följer dessa gränser du satt själv minskar risken att drabbas av stress eller ilska på grund av casino spelande. Däremot om du överskrider dessa gränser kan det ge en förvärrad effekt. Att sätta egna mål man sedan inte kan uppnå kan ge en negativ effekt då personen i fråga kan uppleva sig missnöjd med att inte kunna hålla i pengar och passa tiden, vilket ökar ångesten.
Skriv ner det efteråt
Något som de flesta terapeuter är överens om är att skriva ner sina tankar. Det kan verka löjligt och meningslöst, men om du anser att stress och ilska är ett problem för dig vid spel av casino är detta definitivt värt ett försök. Ibland kan det vara skönt att få ner sina tankar på papper och få ord på sina känslor. Kanske lär du dig något till nästa gång? Oftast är man inte speciellt objektiv när man är mitt uppe i ett utbrott av ilska, kombinerat med stress och ångest. Genom att skriva ner vad som hände och varför kan man få perspektiv på saker och ting.